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睡金贝棋牌眠对大脑健康至关重要

时间:2021-02-26 | 来源:金贝棋牌 | 作者:金贝棋牌 | 阅读:1331次 |

据路透社华盛顿9月18日报道

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,科学家对睡眠在大脑健康方金贝棋牌娱乐面的重要作用有了更全面的了解。不打瞌睡的人会输得很惨,因为睡眠被认为对大脑极其重要。

报道称,科学家发现,人在2.4岁左右,睡眠的主要功能突然发生变化,从促进大脑发育转变为对大脑的维护和修复。

研究人员18日称,他们对60多项睡眠研究的数据进行了统计分析。他们研究了睡眠时间、快速眼动睡眠的持续时间、大脑和身体的大小,并设计了一个关于睡眠在发育过程中如何变化的数学模型。

睡眠基本上有两种类型,每种都与特定的脑电波和神经元活动相联系。伴随着眼睛金贝棋牌在紧闭的眼皮后面快速来回移动,REM睡眠会产生栩栩如生的梦境。而非REM睡眠大部分是无梦的。

在REM睡眠过程中,大脑通过建立和加强突触——神经细胞之间的连接点——来形成新的神经连接,从而使其能够进行交流、加强学习和巩固记忆。在睡觉时,大脑还能修复每天少量的神经系统损伤,并清除积累的副产品。

研究结果显示,人在大约2.4岁的时候,睡眠的主要功能从REM睡眠期间建立和切断神经连接变成REM和非REM睡眠期间进行神经修复。

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校生态学、进化生物学和计算医学教授、该研究报告第一作者范·萨维奇说:“这一转变就像一个开关,而且如此明显,这令我们感到震惊。”该研究报告发表在美国《科学进展》杂志上。

REM睡眠会随着年龄增长而减少。每天能睡16小时左右的新生儿,大约50%的睡眠时间都处于REM之中,但在2.4岁左右,金贝棋牌娱乐REM占睡眠时间的比例会明显减少。到10岁时,REM的比例降至25%左右,50岁左右则降至10%至15%左右。

范·萨维奇说:“整个动物世界都需要睡眠,睡眠就像吃饭和呼吸一样几乎到处可见。我认为这是人类健康的支柱。”

来源:参考消息网

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